2015.10.23 便秘解消で毎日がスッキリ！　（今日のラジオ話題から）

いつも地元FM局のコーナーで

「パンダ先生　直伝！！　気軽に漢方講座」

でお話をさせていただいております。

今日は、その話題から。
便秘で悩んでいる方は案外多いと感じられませんでしょうか。
特に、女性の二人に一人は便秘症だとも言われています。
慢性的な便秘は、「肌荒れ」「肩こり」「冷え性」などの原因にもなります。
最近では「大腸がん」の事も話題になっています。

「快眠　快食　快便」　健康のバロメーター
排便については個人差があります。
毎日便が出なくても、お腹の不調や排便時の苦痛が無ければ問題ないと考えます。
反対に、何日も排便が無くお腹に張りを感じる、毎日排便はあるけれども困難だったり痛みを伴う様なものは便秘と考えます。
そこで、漢方では便秘を大きく分けて2つのタイプに分けて考えます。
実証タイプ･･体内に余分なものが溜まりすぎてしまうタイプ
身体に熱がこもって便が乾燥して硬くなるタイプ(熱タイプ）
このタイプの便秘は、怒りっぽい　暑がり、味の濃いものや脂っこいものが好き　お酒をよく飲む様な人に多く、
主な症状として、便が乾燥して硬い　尿の色が濃い　暑がり　赤ら顔　怒りっぽい　口臭がする　お腹がよく張る･痛む　舌の色が赤い　舌苔が黄色い

お勧めする食べ物としては、バナナ　こんにゃく　ごぼう　きゅうり　ハブ茶など

漢方薬としては、防風通聖散　大柴胡湯　調胃承気湯など
過剰なストレスで便通が悪くなる様なタイプ(ストレスタイプ）

このタイプの便秘は、環境が変わると便秘する（旅行、テスト、イベント前）や運動不足によるもの

主な症状として、スムーズに排便できなくてトイレからなかなか出てこない　ガスがよく出る　ゲップが多い

お勧めする食べ物としては、紫蘇　大根　オリーブ油　カブなど

漢方薬としては、加味逍遥散　麻子仁丸　開気丸　など

虚証タイプ･･身体に必要なものが足りていないタイプ
体内の気のエネルギーが不足して消化器系の不調や冷えのタイプ

主な症状として、便秘だけでなく食食不振　消化不良　便がやわらかい　下痢便など様々は胃腸の不調を訴えるような方
便が出にくい　排便後に疲れが出る　脱肛　倦怠感　冷え易い　顔色が白い　舌色が淡い

お勧めする食べ物としては、山椒の実　生姜　クルミなど

漢方薬としては、香砂六君子湯　大建中湯など

血（けつ）が不足して潤いがなくなって便が乾燥するタイプ

主な症状として、生理後や出産後に便秘　腸の潤いも少なくてスムーズに出てこないような方
便が乾燥（コロコロ）　肌や髪の毛に艶がない　動悸　めまい　抜け毛が多い　月経量が少ない